過度手淫的五個標準，你中了幾個?

俗話說

宅男廢紙，

宅女費電，

打了這么多年飛機，

怎么知道自己是怡情呢，

還是已經傷身了呢？

由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進行，如果習慣了陰莖勃起不全時進行手淫，正常的陰莖勃起系統就會習慣了這種性行為方式，出現勃起功能障礙。

由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習慣了較為寬松、射精較易出現的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現“秒射”。

由于龜頭粘膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫、射精后，隨著時間的推移，龜頭粘膜的神經敏感性漸漸減低，到最后發展到需要大力的摩擦刺激才能激發射精的出現。

醫生指出，適度的手淫對身體是無害的，但如果手淫過度的話會影響男性的身心健康。而且手淫過度還會引發“秒射”。因此，對于頻繁手淫男性朋友還要盡量能控制住，以免對自己健康產生影響。

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一展威風

醫學研究表明，在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協同運動最為關鍵。

研究發現，每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯的增強性功能效果。

此外，仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌的力量；提肛動作(反復收縮會陰、肛門周圍的肌肉)可以增強恥骨尾骨肌，有助于延長男人射精的時間和女性陰道肌、會陰肌的張力，使性感區肌肉更有力。這些幫能顯著提高性生活質量，使雙方更容易達到高潮。

對男人來講，如果掌握了正確的洗澡方法，甚至能幫他們提高性能力。 

洗澡時，可以適當地采用冷熱水交替浴，這是一種增強男人性功能的方法。具體方法是，先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡甕，對陰部施以冷水，大約3 分鐘，待陰莖、陰囊收縮后，再入澡盆，如此反復 3～5次即可。

日常的鍛煉再好，也不如對癥下藥的專家指導來的有效！很多患者嘗試各種方法，但是效果甚微！所以這個時候，就一定要到醫院進行系統性的治療！

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